Soulever intelligemment, ne pas surcharger
Vous souffrez de la nuque ou d’un dos douloureux ? Les statistiques montrent que plus de la moitié d’entre nous devront un jour faire face à des problèmes de dos et pour beaucoup, c’est un problème récurrent.
Un mauvais mouvement, soulever une trop grande capacité ou une charge trop lourde ? Si vous devez faire face à des problèmes de dos, souvent vous serez réduit à l’inactivité. Rester longtemps dans la même position devant l’ordinateur ou pratiquer un sport trop intensément peut s’avérer fatal pour votre nuque. Vous pouvez surcharger vos muscles, tendons et vertèbres et les endommager. Souvent, cela entraîne une nuque raide et cet inconfort est rapidement oublié. Parfois, les conséquences sont plus grandes et vous avez besoin d’un spécialiste pour remédier à cet handicap.
La cause des maux de dos ne sont pas toujours dans la façon dont vous bougez. Cela peut être un problème mécanique comme dans le cas d’une hernie, d’un lumbago, d’une sténose spinale ou d’une fracture de vertèbres.
Une hernie du dos surgit lorsqu’un disque de la colonne vertébrale est poussé en dehors de sa position normale et se dilate. Un lumbago signifie qu’il y a une pression qui est souvent due à une hernie, ou une surcharge ou a une élongation des vertèbres lombaires. Une sténose spinale ou généralement une sténose du canal vertébral est le résultat d’un processus dégénératif, d’une lésion à la colonne vertébrale ou d’une déviation d’un disque intervertébrale. Une fracture des vertèbres apparaît souvent suite à un accident ou une chute, mais on la retrouve également dans les maladies dégénératives ou le cancer.
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